© 2015 Ipkli

  • ინფო

  • პროდუქცია

  • სიახლეები

  • მაღაზიები

  • კონტაქტი

  • More

    გამოიწერეთ სიახლეები!

    გილოცავთ, თქვენ გამოიწერეთ "იფქლის" სიახლეები!

    EN

    • fb.png
    • linkedin.png
    • twitter.png
    • instagram.png
    • ინფო

    • პროდუქცია

    • სიახლეები

    • მაღაზიები

    • კონტაქტი

    • More

      იკვებე | ივარჯიშე | ისწავლე | იცხოვრე | 

      პურის სასარგებლო თვისებები

      პური ადამიანის ჯანმრთელობისათვის აუცილებელი ინგრედიენტია. ამის შესახებ ჩვენმა მკითხველმა ძალიან კარგად იცის. თუმცა, ბევრისთვის მაინც ბუნდოვანია კონკრეტულად რა იგულისხმება ნათქვამში „ჯანმრთელობისათვის აუცილებელი".

      დღეს პურის სასარგებლო თვისებებზე გიამბობთ.

      ნახშირწყლები

      პურში უხვადაა კომპლექსური ნახშირწყლები და ისინი ადამიანის ორგანიზმისათვის ენერგიის ძირითადი წყაროა. ნახშირწყლები განსაკუთრებით საჭიროა ტვინისა და ნერვული სისტემისთვის.

      დღესდღეობით დიეტის მოყვარულები უპირატესობას ნახშირწყლებით ნაკლებად მდიდარ პროდუქტს ანიჭებენ. თუმცა, მნიშვნელოვანია იმის გაანალიზება, რომ ნახშირწყლების საჭირო ოდენობით მიღება ყველასთვის - მოზარდებისა და ბავშვებისთვისაც - აუცილებელია.

      უჯრედისი

      საკვები ბოჭკო, ანუ უჯრედისი (ინგლ. Fiber) აუცილებელია კუჭ-ნაწლავისთვის და ზოგადად საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. გარკვეულწილად, ის წონაში კლებასაც უწყობს ხელს.

      საკვების საერთაშორისო ინფორმაციული საბჭო მიიჩნევს, რომ იმ საკვებ პროდუქტებს, რომლებიც უჯრედისს შეიცავენ, ორგანიზმი ნელა ამუშავებს. შესაბამისად, ადამიანს შიმშილის გრძნობა დიდხანს არ ახსენებს თავს.

      ინფორმაციული საბჭოს შეხედულებით, დიეტური უჯრედისის მიღება კიბოსა და გულის დაავადებების რისკსაც ამცირებს.

      B ვიტამინი

      თეთრი პური მდიდარია B ვიტამინით, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესში. ის საჭიროა ნერვული სისტემისთვის და ასევე, ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების (ერითროციტების) მიერ ჟანგბადის გადატანას ორგანიზმის ქსოვილებში.

      საყურადღებოა, რომ ადამიანის ორგანიზმი არ ინახავს B ვიტამინს, ამიტომ მათი ყოველდღიურად მიღება აუცილებელია.

      ფოლიუმის მჟავა და რკინა

      ფოლიუმის მჟავა, იგივე ვიტამინი B9, ძირითადად ბოსტნეულში გვხვდება, მაგრამ მისი მიღება პურის დახმარებითაც შესაძლებელია. ფოლიუმის მჟავა ორგანიზმს საკვების გადამუშავებაში ეხმარება. ის ასევე დიდ როლს თამაშობს წითელი უჯრედების ფუნქციონირებაში.

      გამდიდრებული მარცვლეული ასევე შეიცავს რკინას, რომელიც ორგანიზმში ჟანგბადის მოძრაობას მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს.

      ზემოთ თქმულის გათვალისწინებით ცხადი ხდება, რომ პური ადამიანისათვის შეუცვლელი სწორედ მისი სასარგებლო თვისებების გამოა. პური ხომ ადამიანის ორგანიზმს მინერალური ნივთიერებების საჭირო მარაგს აწვდის, რაც ზრდისთვის, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის მართლაც უმნიშვნელოვანესია.

      Tags:

      • პური
      • თეთრი პური
      • ვიტამინები
      • მინერალები
      • კვება
      • იფქლი
      • იკვებე
      • ისწავლე
      პოპულარული
      რა უპირატესობა აქვს ხაშზე დამზადებულ პურს?

      რა უპირატესობა აქვს ხაშზე დამზადებულ პურს?

      რატომ არის „იფქლის“ შავი პურეული შედარებით ღია ფერის?

      რატომ არის „იფქლის“ შავი პურეული შედარებით ღია ფერის?

      ყველაფერი "იფქლის" შესახებ 1 წუთში

      ჯანსაღი კვებისათვის რეკომენდირებული რაციონი

      ჯანსაღი კვებისათვის რეკომენდირებული რაციონი

      {"items":["5f8eaf66469c0e00172c84a5","5f8eaf66b3fd980017d50ab7","5f8eaf69465b360017b3451b","5f8eaf69465b360017b34524"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"gallerySize":30,"collageDensity":0.8,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":true,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":true,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":3,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":1,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":18,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":160,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":220,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":5,"targetItemSize":220,"selectedLayout":"5|bottom|1|fill|false|1|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":5,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":220,"height":284,"galleryWidth":220,"galleryHeight":123,"scrollBase":0}}
      შემოგვიერთდით
      • Facebook Basic Square
      • Twitter Basic Square
      • LinkedIn App Icon
      • SoundCloud App Icon
      • Instagram App Icon
      უახლესი
      "იფქლი" გოლდენ ბრენდის 2017 წლის ჯილდოს მფლობელია!

      "იფქლი" გოლდენ ბრენდის 2017 წლის ჯილდოს მფლობელია!

      იფქლის პასკები უკვე გაყიდვაშია!

      იფქლის პასკები უკვე გაყიდვაშია!

      დაჭრილი ეკონომბატონი - "იფქლის" ახალი პროდუქტი ბაზარზე

      დაჭრილი ეკონომბატონი - "იფქლის" ახალი პროდუქტი ბაზარზე

      როგორია ჭვავის 80%-იანი  პური?

      როგორია ჭვავის 80%-იანი პური?

      რატომაა "ნატურამო" ყველაზე ჯანსაღი დიეტური პური?

      რატომაა "ნატურამო" ყველაზე ჯანსაღი დიეტური პური?

      "იფქლი" ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხარდამჭერია

      "იფქლი" ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხარდამჭერია

      5 მითი პურის შესახებ, რომლებიც არ უნდა დაიჯეროთ

      5 მითი პურის შესახებ, რომლებიც არ უნდა დაიჯეროთ

      10 სახალისო ფაქტი პურის შესახებ

      10 სახალისო ფაქტი პურის შესახებ

      "იფქლის" ქიშმიშიანი პასკები თბილისის მაღაზიებში უკვე იყიდება!

      "იფქლის" ქიშმიშიანი პასკები თბილისის მაღაზიებში უკვე იყიდება!

      ჭვავის პური სვანური მარილი - ჩვენი ახალი პროდუქტი!

      ჭვავის პური სვანური მარილი - ჩვენი ახალი პროდუქტი!

      {"items":["5f8eaf5ab3fd980017d50a92","5f8eaf5ab3fd980017d50a93","5f8eaf5ab3fd980017d50a94","5f8eaf5ab3fd980017d50a95","5f8eaf5ab3fd980017d50a96","5f8eaf5ab3fd980017d50a97","5f8eaf5ab3fd980017d50a98","5f8eaf5ab3fd980017d50a99","5f8eaf5ab3fd980017d50a9a","5f8eaf5ab3fd980017d50a9b"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":10,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(212,212,212,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":220,"galleryWidth":230,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}