როგორ გამოიყურება 200 კილოკალორია?
ყველას გვინდა ფორმაში ყოფნა და ჯანსაღი კვება, მაგრამ ვიცით რამდენი კალორია გვჭირდება დღეში? (მოუსმინეთ)
კანადის ჯანმრთელობის სამინისტროს მიხედვით, ქალბატონებისათვის და ბატონებისათვის ყოველდღიურად სხვადასხვა რაოდენობის კალორიებია რეკომენდირებული. ასევე საჭირო კალორიების რაოდენობაზე გავლენას ახდენს ის, თუ ფიზიკურად რამდენად აქტიურ ცხოვრებას ვეწევით. ზოგადად, ამერიკის სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტში მიიჩნევენ, რომ მოზარდმა დღეში 2000-დან 2500-მდე კალორია უნდა მიიღოს.
გადავწყვიტეთ ფოტოებით დაგეხმაროთ რაციონის სწორად განსაზღვრაში. ზოგიერთ საკვები პროდუქტი ბევრად უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე დანარჩენები. ნახეთ, რა უდრის 200 კალორიას.
1425 გრამი ნიახური = 200 კილოკალორია
740 გრამი წიწაკა = 200 კილოკალორია
588 გრამი ბროკოლი = 200 კილოკალორია
570 გრამი სტაფილო = 200 კილოკალორია
553 გრამი ნესვი = 200 კილოკალორია
475 გრამი წითელი ხახვი = 200 კილოკალორია
385 გრამი ვაშლი = 200 კილოკალორია
357 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი = 200 კილოკალორია
290 გრამი ყურძენი= 200 კილოკალორია
226 გრამი კეტჩუპი = 200 კილოკალორია
204 გრამი თხლად დაჭრილი ინდაურის ხორცი = 200 კილოკალორია
200 მლ ძმარი = 200 კილოკალორია
196 გრამი მარწყვის იოგურტი = 200 კილოკალორია
189 გრამი დაკონსერვებული ჩილი კონ კარნე (მექსიკური რაგუ) = 200 კილოკალორია
186 გრამი დაკონსერვებული ლობიო = 200 კილოკალორია
90 გრამი სელის თესლის პური = 200 კილოკალორია
83 გრამი გარგარის ჩირი = 200 კილოკალორია
73 გრამი შემწვარი კარტოფილი = 200 კილოკალორია
72 გრამი ქათმის ხორცის სენდვიჩი = 200 კილოკალორია
72 გრამი სენდვიჩის პური (ფრანგული)= 200 კილოკალორია
72 გრამი მოცვის ნამცხვარი = 200 კილოკალორია
70 გრამი „ბაგელი“= 200 კილოკალორია
66 გრამი სოსისი = 200 კილოკალორია
66 გრამი ხორბლის პური = 200 კილოკალორია
60 მლ ბეილისი (ირლანდიური კრემი) = 200 კილოკალორია
57 გრამი კანფეტი Smartie = 200 კილოკალორია
56 გრამი მაყვალის ღვეზელი = 200 კილოკალორია
55 გრამი მარცვლეული ვანილით და მოცვით = 200 კილოკალორია
55 გრამი ხორბლის ფქვილი = 200 კილოკალორია
54 გრამი დარბილებული ბრინჯი = 200 კილოკალორია
54 გრამი ჟელეს ბურთები = 200 კილოკალორია
53 გრამი ყავისფერი შაქარი = 200 კილოკალორია
52 გრამი ნამცხვარი გლაზურით = 200 კილოკალორია
52 გრამი მარილიანი ბრეცელი = 200 კილოკალორია
51 გრამი ყველი Cheddar = 200 კილოკალორია
51 გრამი მარცვლეული ხილის არომატით = 200 კილოკალორია
40 გრამი მ&მ = 200 კილოკალორია
37 გრამი კარტოფილის ჩიფსი = 200 კილოკალორია
35 გრამი მოხალული ნუში = 200 კილოკალორია
34 გრამი შემწვარი ბეკონი = 200 კილოკალორია
34 გრამი მიწისთხილის კარაქი = 200 კილოკალორია
28 გრამი კარაქი = 200 კილოკალორია
23 გრამი კანოლას ზეთი = 200 კილოკალორია
ფოტოპროექტი ნათლად აჩვენებს, რომ ერთი კოვზი მიწის თხილის კარაქის კალორიულობა, სავსე თეფში ბოსტნეულის კალორიულობას შეიძლება უდრიდეს.
აკვირდებით ყოველდღიურობაში კალორიებს?