როგორ გამოიყურება 200 კილოკალორია?

ყველას გვინდა ფორმაში ყოფნა და ჯანსაღი კვება, მაგრამ ვიცით რამდენი კალორია გვჭირდება დღეში? (მოუსმინეთ)

კანადის ჯანმრთელობის სამინისტროს მიხედვით, ქალბატონებისათვის და ბატონებისათვის ყოველდღიურად სხვადასხვა რაოდენობის კალორიებია რეკომენდირებული. ასევე საჭირო კალორიების რაოდენობაზე გავლენას ახდენს ის, თუ ფიზიკურად რამდენად აქტიურ ცხოვრებას ვეწევით. ზოგადად, ამერიკის სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტში მიიჩნევენ, რომ მოზარდმა დღეში 2000-დან 2500-მდე კალორია უნდა მიიღოს. 

გადავწყვიტეთ ფოტოებით დაგეხმაროთ  რაციონის სწორად განსაზღვრაში. ზოგიერთ საკვები პროდუქტი ბევრად უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე დანარჩენები. ნახეთ, რა უდრის 200 კალორიას. 

 1425 გრამი ნიახური = 200 კილოკალორია

 740 გრამი წიწაკა = 200 კილოკალორია

 588 გრამი ბროკოლი = 200 კილოკალორია

 570 გრამი სტაფილო = 200 კილოკალორია

 553 გრამი ნესვი  = 200 კილოკალორია

 475 გრამი წითელი ხახვი = 200 კილოკალორია

 385 გრამი ვაშლი = 200 კილოკალორია

 357 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი = 200 კილოკალორია

 290 გრამი ყურძენი= 200 კილოკალორია

 226 გრამი კეტჩუპი = 200 კილოკალორია

 204 გრამი თხლად დაჭრილი ინდაურის ხორცი  = 200 კილოკალორია

 200 მლ ძმარი = 200 კილოკალორია

 196 გრამი მარწყვის იოგურტი = 200 კილოკალორია

 189 გრამი დაკონსერვებული ჩილი კონ კარნე (მექსიკური რაგუ) = 200 კილოკალორია

 186 გრამი დაკონსერვებული ლობიო = 200 კილოკალორია 

 90 გრამი სელის თესლის პური = 200 კილოკალორია

 83 გრამი გარგარის ჩირი = 200 კილოკალორია

 73 გრამი შემწვარი კარტოფილი = 200 კილოკალორია

 72 გრამი ქათმის ხორცის სენდვიჩი = 200 კილოკალორია

 72 გრამი სენდვიჩის პური (ფრანგული)= 200 კილოკალორია

 72 გრამი მოცვის ნამცხვარი = 200 კილოკალორია 

 70 გრამი „ბაგელი“= 200 კილოკალორია

 66 გრამი სოსისი = 200 კილოკალორია

 66 გრამი ხორბლის პური = 200 კილოკალორია

 60 მლ ბეილისი (ირლანდიური კრემი) = 200 კილოკალორია

 57 გრამი კანფეტი Smartie  = 200 კილოკალორია 

 56 გრამი მაყვალის ღვეზელი = 200 კილოკალორია 

 55 გრამი მარცვლეული ვანილით და მოცვით = 200 კილოკალორია

 55 გრამი ხორბლის ფქვილი = 200 კილოკალორია

 54 გრამი დარბილებული ბრინჯი = 200 კილოკალორია

 54 გრამი ჟელეს ბურთები = 200 კილოკალორია 

 53 გრამი ყავისფერი შაქარი = 200 კილოკალორია

 52 გრამი ნამცხვარი გლაზურით = 200 კილოკალორია

 52 გრამი მარილიანი ბრეცელი = 200 კილოკალორია 

 51 გრამი ყველი Cheddar = 200 კილოკალორია

 51 გრამი მარცვლეული ხილის არომატით = 200 კილოკალორია

40 გრამი მ&მ = 200 კილოკალორია 

 37 გრამი კარტოფილის ჩიფსი = 200 კილოკალორია 

 35 გრამი მოხალული ნუში = 200 კილოკალორია 

 34 გრამი შემწვარი ბეკონი = 200 კილოკალორია 

 34 გრამი მიწისთხილის კარაქი = 200 კილოკალორია 

 28 გრამი კარაქი = 200 კილოკალორია

 23 გრამი კანოლას ზეთი = 200 კილოკალორია

ფოტოპროექტი ნათლად აჩვენებს, რომ ერთი კოვზი მიწის თხილის კარაქის კალორიულობა, სავსე თეფში ბოსტნეულის კალორიულობას შეიძლება უდრიდეს.

აკვირდებით ყოველდღიურობაში კალორიებს?