როგორ გამოიყურება 200 კილოკალორია?

ყველას გვინდა ფორმაში ყოფნა და ჯანსაღი კვება, მაგრამ ვიცით რამდენი კალორია გვჭირდება დღეში? (მოუსმინეთ)

კანადის ჯანმრთელობის სამინისტროს მიხედვით, ქალბატონებისათვის და ბატონებისათვის ყოველდღიურად სხვადასხვა რაოდენობის კალორიებია რეკომენდირებული. ასევე საჭირო კალორიების რაოდენობაზე გავლენას ახდენს ის, თუ ფიზიკურად რამდენად აქტიურ ცხოვრებას ვეწევით. ზოგადად, ამერიკის სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტში მიიჩნევენ, რომ მოზარდმა დღეში 2000-დან 2500-მდე კალორია უნდა მიიღოს.

გადავწყვიტეთ ფოტოებით დაგეხმაროთ რაციონის სწორად განსაზღვრაში. ზოგიერთ საკვები პროდუქტი ბევრად უფრო მეტ კალორიას შეიცავს, ვიდრე დანარჩენები. ნახეთ, რა უდრის 200 კალორიას.

1425 გრამი ნიახური = 200 კილოკალორია

740 გრამი წიწაკა = 200 კილოკალორია

588 გრამი ბროკოლი = 200 კილოკალორია

570 გრამი სტაფილო = 200 კილოკალორია

553 გრამი ნესვი = 200 კილოკალორია

475 გრამი წითელი ხახვი = 200 კილოკალორია

385 გრამი ვაშლი = 200 კილოკალორია

357 გრამი დაკონსერვებული სიმინდი = 200 კილოკალორია