© 2015 Ipkli

  • ინფო

  • პროდუქცია

  • სიახლეები

  • მაღაზიები

  • კონტაქტი

  • More

    გამოიწერეთ სიახლეები!

    გილოცავთ, თქვენ გამოიწერეთ "იფქლის" სიახლეები!

    EN

    • fb.png
    • linkedin.png
    • twitter.png
    • instagram.png
    • ინფო

    • პროდუქცია

    • სიახლეები

    • მაღაზიები

    • კონტაქტი

    • More

      იკვებე | ივარჯიშე | ისწავლე | იცხოვრე | 

      რა არის ანტიოქსიდანტი?

      ანტიოქსიდანტი მოლეკულაა, რომელიც აფერხებს სხვა მოლეკულების ოქსიდაციას. ოქსიდაციის დროს გამოიყოფა თავისუფალი რადიკალები, რომლებიც მეცნიერთა ვარაუდით მრავალი დაავადების გამომწვევია. თუ ორგანიზმი საკმარის ანტიოქსიდანტებს იღებს, მაშინ თავისუფალ რადიკალებთან გამკლავება ორგანიზმს თავადვე შეუძლია.

      მართალია, რომ ანტიოქსიდანტები, მინერალები, ბოჭკოვანი უჯრედისი და სხვა ნივთიერებები რომლებსაც ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული შეიცავს, ორგანიზმს დაავადებებისაგან იცავს, თუმცა დიდი დოზით დამატებით ანტიოქსიდანტების მიღება განსაკუთრებულ შედეგებს ვერ გამოიღებს.

      ნივთიერებებს შორის, რომლებიც მავნე თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები, ყველაზე გავრცელებულებია ვიტამინი A, ვიტამინი C, ვიტამინი E, სელენი, ფლავონოიდები, ლიგნანი და ლუტეინი.

      როგორ მივიღო საჭირო ანტიოქსიდანტების რაოდენობა

      საჭირო ვიტამინების და მინერალების მეშვეობით, თქვენ მიიღებთ ანტიოქსიდანტებს.

      • ვიტამინი E - თხილი, მარცვლეული, ბოსტნეული და მცენარეული ზეთი.

      • ვიტამინი C - ციტრუსები, პომიდორი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და მარწყვი.

      • ვიტამინი A - გარგარი, ნესვი, ბროკოლი, ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, კომბოსტოდა შავი ქლიავი.

      • სელენი -კაკალი, თევზი, წითელი ხორცი, მარცვლეული, კვერცხი, ნიორი და რძე.

      • ფლავონოიდები - სოიო, წითელი ღვინო, ბროწეული, მოცვი, მოცხარი და ჩაი.

      • ლიგნანი - სელის თესლი, ქერი, ჭვავი, მთლიანი მარცვლისაგან დამზადებული პურეული და შვრია.

      • ლუტეინი - კივი, ისპანახი, ბრიუსელის კომბოსტო, მწვანე ჩაი და ბროკოლი.

      თქვენ რა იცით ანტიოქსიდანტების შესახებ?

      Tags:

      • ანტიოქსიდანტი
      • იკვებე
      • ჯანმრთელობა
      პოპულარული
      რა უპირატესობა აქვს ხაშზე დამზადებულ პურს?

      რა უპირატესობა აქვს ხაშზე დამზადებულ პურს?

      რატომ არის „იფქლის“ შავი პურეული შედარებით ღია ფერის?

      რატომ არის „იფქლის“ შავი პურეული შედარებით ღია ფერის?

      ყველაფერი "იფქლის" შესახებ 1 წუთში

      ჯანსაღი კვებისათვის რეკომენდირებული რაციონი

      ჯანსაღი კვებისათვის რეკომენდირებული რაციონი

      {"items":["5f8eaf66469c0e00172c84a5","5f8eaf66b3fd980017d50ab7","5f8eaf69465b360017b3451b","5f8eaf69465b360017b34524"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"gallerySize":30,"collageDensity":0.8,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":true,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":true,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":3,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":1,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":18,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":160,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":220,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":5,"targetItemSize":220,"selectedLayout":"5|bottom|1|fill|false|1|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":5,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"width":220,"height":284,"galleryWidth":220,"galleryHeight":123,"scrollBase":0}}
      შემოგვიერთდით
      • Facebook Basic Square
      • Twitter Basic Square
      • LinkedIn App Icon
      • SoundCloud App Icon
      • Instagram App Icon
      უახლესი
      "იფქლი" გოლდენ ბრენდის 2017 წლის ჯილდოს მფლობელია!

      "იფქლი" გოლდენ ბრენდის 2017 წლის ჯილდოს მფლობელია!

      იფქლის პასკები უკვე გაყიდვაშია!

      იფქლის პასკები უკვე გაყიდვაშია!

      დაჭრილი ეკონომბატონი - "იფქლის" ახალი პროდუქტი ბაზარზე

      დაჭრილი ეკონომბატონი - "იფქლის" ახალი პროდუქტი ბაზარზე

      როგორია ჭვავის 80%-იანი  პური?

      როგორია ჭვავის 80%-იანი პური?

      რატომაა "ნატურამო" ყველაზე ჯანსაღი დიეტური პური?

      რატომაა "ნატურამო" ყველაზე ჯანსაღი დიეტური პური?

      "იფქლი" ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხარდამჭერია

      "იფქლი" ჯანსაღი ცხოვრების წესის მხარდამჭერია

      5 მითი პურის შესახებ, რომლებიც არ უნდა დაიჯეროთ

      5 მითი პურის შესახებ, რომლებიც არ უნდა დაიჯეროთ

      10 სახალისო ფაქტი პურის შესახებ

      10 სახალისო ფაქტი პურის შესახებ

      "იფქლის" ქიშმიშიანი პასკები თბილისის მაღაზიებში უკვე იყიდება!

      "იფქლის" ქიშმიშიანი პასკები თბილისის მაღაზიებში უკვე იყიდება!

      ჭვავის პური სვანური მარილი - ჩვენი ახალი პროდუქტი!

      ჭვავის პური სვანური მარილი - ჩვენი ახალი პროდუქტი!

      {"items":["5f8eaf5ab3fd980017d50a92","5f8eaf5ab3fd980017d50a93","5f8eaf5ab3fd980017d50a94","5f8eaf5ab3fd980017d50a95","5f8eaf5ab3fd980017d50a96","5f8eaf5ab3fd980017d50a97","5f8eaf5ab3fd980017d50a98","5f8eaf5ab3fd980017d50a99","5f8eaf5ab3fd980017d50a9a","5f8eaf5ab3fd980017d50a9b"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"max","cubeRatio":1.7777777777777777,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":10,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":["SHOW_ON_THE_RIGHT","SHOW_BELOW"],"galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":60,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":75,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":1000,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(212,212,212,0)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"calculateTextBoxHeightMode":"MANUAL","targetItemSize":1000,"selectedLayout":"2|bottom|1|max|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":true,"externalInfoHeight":60,"externalInfoWidth":0.75},"container":{"width":220,"galleryWidth":230,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}