შალოტის სოუსი
ინგრედიენტები: 1/2 სუფრის კოვზი წითელი ღვინის ძმარი 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი ხახვი შალოტი 1/4 ჩაის კოვზი მარილი 1 სუფრის კოვზი მდოგვი ...
სეზამისა და კოჭას სოუსი
ინგრედიენტები: 1/3 ჭიქა მზესუმზირის ზეთი 2 სუფრის კოვზი მუქი სეზამის ზეთი 1/3 ჭიქა თეთრი ღვინის ძმარი 1 სუფრის კოვზი აგავის ნექტარი 1...
კიტრისა და იოგურტის სოუსი
ინგრედიენტები: 1 ჭიქა წვრილად დაჭრილი გაფრცქვნილი კიტრი 3 სუფრის კოვზი უცხიმო იოგურტი 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი 1 ჩაის კოვზი ძმარი...
ავოკადოსა და ყველის სენდვიჩი
ინგრედიენტები: 4 ნაჭერი "იფქლის" უმაღლესი ხარისხის პური 1-2 სუფრის კოვზი მაიონეზი წიწაკის სუნელი, გემოვნებით დაჭრილი პომიდორი 1/2...
რა უნდა ვიცოდეთ ომეგა 3-ის შესახებ
მართალია, ხშირად ცხიმებს ვერიდებით, მაგრამ არსებობს სასარგებლო და ორგანიზამისათვის აუცილებელი ცხიმი - ომეგა 3. ის ცხიმოვანი მჟავაა,...
ჩიას, შვრიის და მიწისთხილის კარაქის ფაფა
ინგრედიენტები: 1/2 ჭიქა ნუშის რძე 3/4 სუფრის კოვზი ჩიას მარცვლები 2 სუფრის კოვზი მიწისთხილის კარაქი 1 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის...
სალათის სოუსი ლიმონის წვენით
ინგრედიენტები: 1/3 ჭიქა ზეითუნის ზეთი 1 მოზრდილი ლიმონის წვენი 2 სუფრის კოვზი თაფლი 1 სუფრის კოვზი დიჟონის მდოგვი 1 პატარა ნივრის თავი...
სოკოს სენდვიჩი
ინგრედიენტები: 1 ცალი "იფქლის" ბიგმაგი, შუაზე გაჭრილი, ან "იფქლის" ტოსტის პური 1 სუფრის კოვზი კენკრეულის ჯემი 1 ჩაის კოვზი კარაქი ძეხვის...
შებოლილი ორაგულის და ავოკადოს სენდვიჩი
ინგრედიენტები: 1 ცალი მწიფე ავოკადო 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით ჭვავის პურის ორი ნაჭერი შებოლილი...
ჩიას თესლის პუდინგი
ინგრედიენტები: 1 ჭიქა ქოქოსის რძე 1/3 ჭიქა ჩიას თესლი 1 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი მომზადების წესი: ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ...
